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Bienfaits du beurre de cacahuète

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Il est aussi connu pour sa teneur en resvératrol, un antioxydant permettant de lutter contre les maladies cardiovasculaires. L’arachide est très populaire à travers le monde, qu’elle soit nature, rôtie ou en tartinade. Retrouvez ses bienfaits santé, calories et idées recettes. Découvrez les bienfaits santé (cachés) du beurre de cacahuètes. Source de fibres, de magnésium, de potassium sans oublier les vitamines E et B6 : le beurre de cacahuètes a bien. Les bienfaits santé du beurre de cacahuète. Pauline Laforgue Publié le 23/06/2017 à 17h29, mis à jour le 04/10/2019 à 20h02 Sauvegarder Sauvegard é. Pour plus d’originalité, vous pouvez agrémenter votre beurre de cacahuète fait maison avec des petits morceaux d’arachides concassées : ils donneront un aspect « crunchy » à votre pâte à tartiner. De même, vous pouvez la mixer avec de la poudre de cacao pour obtenir du beurre de cacahuètes au chocolat. Mais les bienfaits du beurre de cacahuète ne s’arrêtent pas là ! Le beurre de cacahuète est également une excellente source de protéines, de potassium, de magnésium et de vitamines. Voici cinq bienfaits supplémentaires de manger du beurre de cacahuète pour la santé. Bienfaits du beurre de cacahuète pour la santé. L’électrolyte et le potassium présents dans le beurre de cacahuète réduisent l’équilibre des fluides dans le corps, de sorte que sa consommation réduit le risque de maladie cardiaque car il contient des nutriments. Le beurre de cacahuète est bénéfique pour le diabète. C’est pourquoi si vous faites attention à votre poids (ou cherchez à perdre du poids), il est conseille de ne pas en abuser. Personnellement, je conseille autour de 10 cacahuètes par semaine (ou 3 cuillères de beurre de cacahuète dans l’idéal biologique). Onctueux ou crunchy, le beurre de cacahuètes que l'on achète au supermarché contient des cacahuètes broyées, de l'huile de palme, du sucre et parfois du sel. Prudence toutefois : l'huile de palme industrielle, généralement hydrogénée, peut s'avérer très néfaste pour la santé. Elle entraîne la création d'acides gras saturés. Le beurre de cacahuète contient des fibres, du magnésium, du potassium et des vitamines E et B3. Il est aussi une excellente source de fibres et de protéines. Sa teneur en protéines végétales (environ 25%) en fait un aliment très intéressant pour les sportifs en général – et pour les sportifs végétariens en particulier. Enfin, le beurre de cacahuète a un effet satiétogène, c’est-à-dire coupe-faim. “Comme c’est du pur gras, une cuillère suffit à avoir à la fois des apports nutritionnels intéressants et à éviter de grignoter entre les repas”, explique le médecin nutritionniste. Les bienfaits du beurre de cacahuète. Alors qu’il y a quelques années le beurre de cacahuète ne s’apercevait que dans les séries télévisées américaines, il s’est depuis intégré dans l’alimentation de nombreux Français. L’électrolyte et le potassium présents dans le beurre de cacahuète réduisent l’équilibre des fluides dans le corps, de sorte que sa consommation réduit le risque de maladie cardiaque car il contient des nutriments. Le beurre de cacahuète est bénéfique pour le diabète. Riche en fibres, vitamines et minéraux. Enfin, le beurre de cacahuète pour la musculation permet d’ améliorer vos performances, car vos tissus musculaires obtiendront tous les vitamines et minéraux dont ils ont besoin. Riches en fibres, les arachides favorisent un meilleur transit intestinal et améliorent le système digestif. Le beurre de cacahuète est une pâte d'arachide qui n'a pas toujours bonne réputation car elle est riche en graisses (lipides). Or c'est aussi une source importante de protéines végétales. Découverte et doses conseillées avec Ilona Benjamin, diététicienne. Discover them organically with embedded virality. 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